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हार्मोन के प्रभाव – हार्मोन आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं | Effects of Hormones |

स्वास्थ्य पर हार्मोन के प्रभाव और हार्मोन और उनके कारणों को संतुलित करने के तरीके |

हार्मोन के प्रभाव – हार्मोन रासायनिक संदेशवाहक ’होते हैं जो शरीर के विभिन्न भागों की यात्रा करते हैं और कई कार्यों और प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। हार्मोन हमारे शरीर के एंडोक्राइन सिस्टम का हिस्सा हैं, जो रक्त में हार्मोन बनाने और छोड़ने वाले ग्रंथियों से बने होते हैं। वे हमारे शरीर की प्रक्रियाओं जैसे भूख, नींद-जागना चक्र, यौन इच्छा, दिल के कार्य, मनोदशा, चयापचय, प्रजनन, रक्तचाप, तापमान आदि को नियंत्रित करते हैं।

अंत: स्रावी ग्रंथियों के नाम-

  • पीयूष ग्रंथि
  • अग्न्याशय
  • पैराथाइरॉइड ग्रंथि
  • पीनियल ग्रंथि
  • थाइरॉयड ग्रंथि
  • थाइमस ग्रंथि
  • एड्रिनल ग्रंथि
  • गोनॉड- वृषण या अंडाशय

शरीर में प्रतिकूल परिवर्तन लाने वाले हार्मोन के प्रभाव –

1) टेस्टोस्टेरोन- हार्मोन के प्रभाव

यह हार्मोन वृषण द्वारा स्रावित होता है। इंटरड्यूलर स्पेस में मौजूद लेडिग कोशिकाएं हार्मोन नामक एक समूह का निर्माण करती हैं, जो मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन एण्ड्रोजन का उत्पादन करती हैं। टेस्टोस्टेरोन विकास, परिपक्वता और पुरुष सहायक सेक्स अंगों के कार्यों को नियंत्रित करता है। टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर नीचे गिरता है, तो इससे पुरुष में बांझपन हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन भी सेक्स ड्राइव, हड्डी द्रव्यमान, वसा वितरण और लाल रक्त कोशिका (आरबीसी) उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है।

2) हार्मोन के प्रभाव- एस्ट्रोजन

महिलाओं में अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक स्टेरॉयड हार्मोन के दो समूहों का उत्पादन करता है। एस्ट्रोजेन महिला माध्यमिक यौन अंगों के विकास और गतिविधियों की उत्तेजना को बढ़ावा देता है, डिम्बग्रंथि के रोम का विकास। स्तन ग्रंथि विकास या स्तन विकास। एस्ट्रोजन भी महिला की उच्च पिच आवाज को नियंत्रित करता है। और महिला यौन व्यवहार। प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था का समर्थन करता है। ठीक से भोजन करना और नियमित व्यायाम में संलग्न होना एस्ट्रोजन के असंतुलन का विरोध कर सकता है।

3) विकास हार्मोन के प्रभाव- (GH या STH)

सोमेटोट्रोपिन के रूप में भी जाना जाता है। यह हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा बनाया जाता है। यह हड्डियों के बढ़ाव को बढ़ावा देता है। माइटोसिस में भी मदद करता है। साथ ही मांसपेशियों और उपास्थि के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। ग्रोथ हार्मोन यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा अमीनो एसिड को बढ़ाता है और प्रोटीन संश्लेषण में मदद करता है। बचपन या किशोरावस्था में विकास हार्मोन या एसटीएच की कमी के कारण हाइपोसेरिटेशन / बौनापन होता है। लेकिन बचपन में इसके हाइपरसेक्रेशन के कारण पैरों और हाथों की हड्डियाँ बहुत लंबी हो जाती हैं और उस व्यक्ति की हाइट बहुत बढ़ जाती है। शरीर असंतुलित हो जाता है। और इसे गिगेंटिज्म के नाम से जाना जाता है।

4) कोर्टिसोल

अधिवृक्क प्रांतस्था ACTH हार्मोन (एड्रिनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन) का स्राव करता है। ACTH ग्लूकोकार्टोइकोड्स के मुख्य हार्मोन के स्राव को नियंत्रित करता है, जो कोर्टिसोल (जीवन रक्षक हार्मोन) है। यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय, वसा चयापचय और प्रोटीन चयापचय को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यूनोसप्रेस्सिव है इसलिए आजकल कोर्टिसोल का उपयोग अंगों के प्रत्यारोपण में किया जाता है। कोर्टिसोल हृदय प्रणाली के साथ-साथ गुर्दे के कार्यों को भी बनाए रखता है और आरबीसी उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। तनावपूर्ण स्थिति में, तनाव के स्तर को नीचे लाने के लिए कोर्टिसोल हार्मोन जारी किया जाता है।

5) इंसुलिन

इंसुलिन ग्लाइकोजेनेसिस को बढ़ावा देता है और इसके लिए दो प्रमुख साइट लीवर और मांसपेशियां हैं। और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए ग्लूकोज का ऑक्सीकरण या उपयोग भी करते हैं। इंसुलिन भी कीटोन शरीर के गठन को रोकता है। और यह डीएनए और आरएनए के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। इंसुलिन के हाइपोसेरिटेशन के कारण मधुमेह मेलेटस होता है। इसके हाइपोसैच्युरेशन के कारण शरीर की कोशिकाएं रक्त में संग्रहित चीनी का उपयोग नहीं कर सकती हैं, इसलिए रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है और इसे हाइपरग्लाइसेमिया के रूप में जाना जाता है।

जैसा कि इसके कम स्राव या कमी के कारण रक्त में ग्लूकोज / चीनी का उपयोग नहीं होता है। तो ग्लूकोज मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होता है और यदि रक्त में ग्लूकोज की मात्रा 180 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है, तो इसे ई हाइपोसेरिटियन के रूप में भी जाना जाता है, जो कि पॉलीयुरिया (बार-बार पेशाब) का कारण बनता है। पॉलीडिप्सिया (अत्यधिक प्यास लगना)। पॉलीफेगिया (अत्यधिक भूख)। केटोनुरिया (मूत्र के माध्यम से विषाक्त कीटोन निकायों का उत्सर्जन)। और इंसुलिन हाइपरसेक्रिटेशन के कारण रक्त में ग्लूकोज की मात्रा हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में कम हो जाती है।

आपके हार्मोन को संतुलित करने के तरीके-

हार्मोन का असंतुलन तब होता है जब यह स्राव बहुत कम या बहुत अधिक होता है।

  • प्रत्येक भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • चीनी और परिष्कृत कार्ब्स से बचें।
  • स्वस्थ वसा का सेवन करें।
  • अपने तनाव को प्रबंधित करें।
  • ओवरईटिंग से बचें
  • अंडरस्टैंडिंग से बचें।
  • ग्रीन टी का सेवन करें।
  • लगातार और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें।
  • शर्करा युक्त पेय से बचें।
  • उच्च फाइबर आहार बनाएं और सेवन करें।
  • प्रेरित रहो।
  • नकारात्मक लोगों से दूर रहें।
  • अपने काम को पहली प्राथमिकता दें।

हार्मोन असंतुलन किन कारणों से होता है ?

जीवन के किसी बिंदु पर हर कोई उम्र, यौवन और रजोनिवृत्ति आदि के साथ अक्सर हार्मोन असंतुलन का अनुभव करता है।

  • उम्र बढ़ने।
  • महिलाओं में समय से पहले रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के लक्षण।
  • चिर तनाव।
  • थायराइड शिथिलता (हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म)।
  • रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि।
  • जन्म नियंत्रण की गोलियाँ द्वारा।
  • टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज।
  • स्टेरॉयड और दवाएं
  • पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम)।
  • अपर्याप्त नींद।
  • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी)।
  • यदि आप अधिक वजन या कम वजन के हैं।

हार्मोनल असंतुलन के बाद सामान्य लक्षण- हार्मोन के प्रभाव

महिलाओं में, महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का सबसे आम कारण पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) है। और यौवन के दौरान, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप अक्सर हार्मोनल असंतुलन होता है। लक्षण अनियमित या भारी अवधि या मिस्ड काल हो सकते हैं। लगातार या बार-बार रुकना। अत्यधिक चेहरे के बाल या मुंहासे, बालों का झड़ना या पतला होना, योनि शोष और सूखापन। या सेक्स के दौरान दर्द। आदि।

पुरुषों में, सेक्स ड्राइव में कमी, इरेक्टाइल डिसऑर्डर हो सकता है। हड्डी की हानि (ऑस्टियोपोरोसिस)। दाढ़ी वृद्धि में कमी। और मांसपेशियों का नुकसान। एकाग्रता शक्ति में कठिनाई हो सकती है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोन की कमी

ठंड और गर्मी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है। और कब्ज, शुष्क त्वचा, हृदय की दर में वृद्धि या कमी। मांसपेशियों की कमजोरी, अप्रत्याशित वजन कम होना, बार-बार पेशाब आना, प्यास में वृद्धि। जोड़ों में दर्द या जकड़न, जोड़ों में सूजन। सेक्स ड्राइव में कमी, स्ट्रेच मार्क्स का दिखना, दृष्टि दोष। चिंता या चिड़चिड़ापन, आदि।

बच्चों में- एक पुरुष बच्चे में मांसपेशियों के विकास का नुकसान हो सकता है। अविकसित लिंग और सहायक यौन अंग। Gynecomastia (स्तन विकास)। कम गहरी आवाज।, आदि। जबकि एक महिला बच्चे में पीरियड्स की देर से शुरुआत होती है या स्तन ऊतक या कम विकास दर में कोई विकास नहीं हो सकता है।

अन्य हार्मोन का नाम जो शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है-

1) थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH)

टीएसएच थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है ताकि थायरोक्सिन का स्राव हो सके। TSH थायरॉयड ग्रंथि के विकास को बढ़ावा देता है। हाइपोथायरायडिज्म सरल गोइटर का कारण बनता है। यह पहाड़ी ढलानों पर रहने वाले लोगों में अधिक प्रचुर मात्रा में है। और कॉज क्रेटिनिज्म का मतलब है विकास और मानसिक मंदता, बढ़ते बच्चों में कम बुद्धि। लेकिन वयस्कों में हाइपोथायरायडिज्म के कारण मायक्सोएडेमा होता है। लेकिन हाइपरथायरायडिज्म शरीर के फिजियोलॉजी पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और गंभीर बीमारी का कारण बनता है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि का इज़ाफ़ा होता है और यह नेत्रगोलक के फैलाव का कारण भी बनता है |

2) एड्रिनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन

यह ग्लूकोकोर्टिकोइड को स्रावित करने के लिए अधिवृक्क ग्रंथि के कोर्टेक्स भाग को उत्तेजित करता है, जिसमें मुख्य रूप से कोर्टिसोल होता है।

3) कूप उत्तेजक हार्मोन [FSH]

यह पुरुष और महिला दोनों में स्रावित होता है। पुरुषों में यह शुक्राणुजनन को उत्तेजित करता है और महिलाओं में ओजनेस को उत्तेजित करता है। एफएसएच महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्राव को भी प्रभावित करता है।

4) ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH)

यह महिलाओं में ओव्यूलेशन को उत्तेजित करता है। LH प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्राव भी करता है। LH पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्रावित करने के लिए Leydig कोशिकाओं को उत्तेजित करता है।

5) प्रोलैक्टिन हार्मोन

प्रोलैक्टिन स्तनपान के लिए जिम्मेदार है जो महिलाओं में प्रसव के बाद दूध का निर्माण होता है।

6) न्यूरोहाइपोफिसिस: –

a) ADH या वेसोप्रेसिन- मुख्य रूप से गुर्दे पर हमला करता है और पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के पुन: अवशोषण को उत्तेजित करता है। एडीएच के हाइपोसेरेक्टेशन से डायबिटीज इन्सिपिडस होता है। कॉफी चाय या अधिक शराब के सेवन से ADH का स्राव कम हो जाता है।

b) ऑक्सीटोसिन- यह विभाजन हार्मोन है। यह गर्भावस्था में गर्भाशय की दीवारों के तेजी से संकुचन और विस्तार को उत्तेजित करता है। और इसके कारण प्रसव पीड़ा प्रसव के दौरान होती है। यह हार्मोन महिला भावनाओं से संबंधित है।

7) पैराथर्मोन

यह पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है जो हड्डी के पुनर्जीवन या विघटन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। यह आंत में भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। Parathormone हड्डियों पर फ़ीड करने के लिए अस्थिकोरक कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, ये कोशिकाएं फागोसाइटोसिस द्वारा हड्डियों के अनावश्यक हिस्सों को हटा देती हैं। और पेराथर्मोन के हाइपोसेरेक्टेशन के कारण, कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है और हाइपोकैल्सीमिया के रूप में जाना जाता है। और इसके हाइपरसेक्रेशन के कारण, अस्थिकोरक कोशिकाएं अधिक मात्रा में हड्डी को खिलाती हैं। जिसके कारण हड्डी भंगुर और कमजोर हो जाती है और इसे ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में जाना जाता है। और गुर्दे में कैल्शियम के अतिरिक्त जमाव से पथरी बन जाती है।

8) सेक्स हार्मोन

इन्हें गोनाडोकॉर्टिकोइड्स के नाम से भी जाना जाता है। पुरुष हार्मोन को एण्ड्रोजन कहा जाता है और महिला हार्मोन को एस्ट्रोजेन कहा जाता है। ये हार्मोन मांसपेशियों, बाहरी जननांग और यौन व्यवहार को उत्तेजित करते हैं। पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है और महिला सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन है जो बहुत कम मात्रा में स्रावित होते हैं।

एड्रेनालाईन या एपिनेफ्रीन – हार्मोन का प्रभाव

यह हार्मोन अधिवृक्क मज्जा द्वारा स्रावित होता है। यह हार्मोन आपातकालीन स्थितियों का सामना करने के लिए शरीर को तैयार करता है। आपातकालीन स्थिति में यह हार्मोन दिल की धड़कन बढ़ा देता है, इसलिए रक्त का संचार तेज हो जाता है। सांस लेने की दर बढ़ने के कारण यह हार्मोन श्वासनली और ब्रोंची की मांसपेशियों को आराम देता है। और ग्लाइकोजन के टूटने को भी उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता बढ़ जाती है। और लिपिड और प्रोटीन के टूटने को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा तिल्ली के संकुचन को उत्तेजित करता है रक्त में रक्त प्रवाह। एड्रेनालाईन तनाव की स्थिति में रासायनिक रक्षा तंत्र के साथ शरीर प्रदान करता है, उदाहरण- दुर्घटना के दौरान, बेचैनी, भय, क्रोध, दर्द, तनाव ।etc। यह शरीर को आपातकाल का सामना करने के लिए तैयार करता है।

हार्मोनल फैक्ट्स – हार्मोन का प्रभाव

  • एक बार जब हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है तो यह शरीर में किसी भी कोशिका तक पहुंच सकता है।
  • प्रत्येक हार्मोन केवल कुछ प्रकार की कोशिकाओं को प्रभावित करता है जिन्हें लक्ष्य कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है।
  • सभी हार्मोन अपने रिसेप्टर के स्थान के कारण उसी तरह से कार्य नहीं करते हैं।
  • अधिकांश हार्मोन के अणु छोटे होते हैं और उनका आणविक भार कम होता है।
  • अधिकांश हार्मोन पानी में घुलनशील होते हैं, लेकिन इनमें से कुछ वसा या लिपिड में घुलनशील होते हैं।
  • हार्मोन बहुत प्रतिक्रियाशील पदार्थ हैं इसलिए उनका स्राव मात्रा में बहुत कम है।
  • उपयोग के बाद हार्मोन नष्ट हो जाते हैं, वे हार्मोन शरीर में संग्रहीत नहीं किए जा सकते हैं। सिवाय थायरोक्सिन के।
  • तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र संयुक्त रूप से शरीर में शारीरिक कार्यों का समन्वय और विनियमन करते हैं।
  • तंत्रिका समन्वय तेज, बहुत सटीक और छोटा रहता है जहां रासायनिक समन्वय आमतौर पर धीमा, व्यापक और लंबे समय तक रहता है।
  • एक शरीर की सभी कोशिकाएं तंत्रिका तंतुओं से नहीं जुड़ी होती हैं, लेकिन अंतःस्रावी तंत्र द्वारा समन्वय और एकीकरण द्वारा कोशिका के कार्य को निरंतर नियंत्रित किया जाता है।

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