विभिन्न प्रकार के शरीर के आयुर्वेद दोषों को समझना
सभी मानव शरीर मुख्य पांच तत्वों से मिलकर बने हैं, जो हमारे ब्रह्मांड का सार भी हैं। 5 तत्वों में शामिल हैं – अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी। आयुर्वेद में, हम दृढ़ता से मानते हैं कि ये 5 तत्व हमारे शरीर में मिलते हैं और दोषों को कहते हैं। 3 दोष हैं, जिसका अर्थ है गुण या ऊर्जा जो हमारे शारीरिक कार्यों को प्रभावित करते हैं। उन्हें कहा जाता है – वात, पित्त और कफ। आज के लेख में, आयुर्वेद विशेषज्ञ और आयुषक्ति की सह-संस्थापक डॉ स्मिता नारम ने शरीर के विभिन्न प्रकारों के आधार पर वात, पित्त और कफ पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा की है।
वात
शरीर में वात दोष में स्थान और वायु होती है। आम तौर पर, एक उच्च वात व्यक्ति के लक्षणों में अनुपस्थित-दिमाग वाला, बेचैन, डगमगाने वाला, अतृप्त होना और लोगों पर आसानी से भरोसा नहीं करना शामिल होगा। उनके पास अनियमित खाने की आदतें, बड़ी भूख भी होती है और खाने के विशिष्ट समय को बनाए नहीं रखते हैं।
वात नाभि के नीचे पेट में होता है, जिसमें जांघों, त्वचा, कान, तंत्रिका तंत्र और फेफड़ों के अलावा बृहदान्त्र, श्रोणि और श्रोणि अंग शामिल हैं। उच्च वात अनिद्रा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, सिरदर्द, ढीले दांत, चेहरे का पक्षाघात, तीव्र तनाव, कान का दर्द और श्रवण विकार। जीवनशैली में कुछ आसान बदलाव संतुलन में मदद कर सकते हैं।
- रात 10 बजे से पहले सोएं
- धार्मिक रूप से दिनचार्य दिनचर्या का पालन करें
- पीने के लिए गर्म पानी और पका हुआ खाना ही लें
- प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और कम प्रसंस्कृत भोजन खाएं
- शराब, कैफीनयुक्त पेय और चॉकलेट से बचें
- अपने सप्ताह में एक नियमित व्यायाम दिनचर्या शामिल करें
पित्त
शरीर में पित्त दोष में अग्नि और जल होते हैं। उच्च पित्त वाला व्यक्ति अत्यंत तेज होता है और गणित और यांत्रिकी जैसी चीजों के साथ अच्छा हो सकता है। उनके पास शानदार याददाश्त है और वे छोटे विवरण याद कर सकते हैं; उनके पतले बाल हो सकते हैं और बहुत कम उम्र में गंजापन हो सकता है।
यद्यपि यह अग्नि और जल का संयोजन है, यह अग्नि तत्व के साथ अधिक प्रभावशाली है। गर्मी के दिनों में यह और तेज हो जाता है। शरीर में पित्त का स्थान छोटी आंत, पेट, यकृत, तिल्ली, पित्ताशय, रक्त, पसीने की ग्रंथियां, उप-त्वचीय वसा, आंखें और त्वचा। यह शरीर और मन में स्थिरता के लिए जिम्मेदार है। यह शरीर की गर्मी को नियंत्रित करता है, पाचन में सहायता करता है, भूख को हल्का करता है और भोजन के पाचन के लिए महत्वपूर्ण अमीनो एसिड और एंजाइमों को ले कर शरीर को पोषण देता है।
त्वचा का पीला रंग, कमजोरी, नींद में कमी, क्रोध में वृद्धि और जलन शरीर में उच्च पित्त के कुछ लक्षण हैं। पित्त दोष को दैनिक खाना पकाने में घी, या घी का उपयोग करके संतुलित किया जा सकता है। रोजाना लगभग 4-5 लीटर गुनगुना या कमरे के तापमान का पानी पिएं। खुश और सकारात्मक लोगों की संगति में रहें। यहां तक कि ध्यान भी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कफ
कफ दोष मुख्य रूप से पृथ्वी और पानी से समझौता करता है और वह ऊर्जा है जो शरीर की संरचना बनाती है। कफ शरीर के लिए चिकनाई का एक प्रमुख स्रोत है और जोड़ों को लचीला और त्वचा को नमीयुक्त रखने के साथ-साथ हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बनाए रखता है। यह दोष प्रेम, क्षमा और शांति को बढ़ावा देता है, इसलिए जब यह असंतुलित होता है, तो यह लालच, मोह और अधिकार को जन्म दे सकता है।
अधिक कफ वाला व्यक्ति हृदय रोगों से ग्रस्त हो सकता है जो धमनियों में जमाव से जुड़े होते हैं। तंद्रा, खांसी और श्वसन संबंधी विकार असंतुलित कफ के कुछ शुरुआती लक्षण हैं।
इस दोष संतुलन को बनाए रखने के लिए, मसालेदार और कड़वे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उन्हें कोशिश करनी चाहिए और शरीर को सक्रिय रखना चाहिए; यह कफ व्यक्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। योग का नियमित अभ्यास और प्राणायाम के दौरान ली गई लंबी सांसें मन को शांत रखती हैं और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं। हर किसी के लिए अपने शरीर की संस्थाओं के बारे में जागरूक होना और उसके आसपास एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली का पालन करना बहुत आवश्यक है।
टोटल वेलनेस अब बस एक क्लिक दूर है।
पर हमें का पालन करें
