त्वचा को सतह क्षेत्र माना जाता है और यह मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह शरीर के लिए एक भौतिक बाधा और सुरक्षात्मक आवरण के रूप में कार्य करता है। त्वचा भी स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेतक है, क्योंकि एक स्वस्थ व्यक्ति की त्वचा साफ और चमकदार होगी। आयुर्वेद के प्राचीन विज्ञान में भी साफ रंग और चमकदार त्वचा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। आयुर्वेद केवल चिकित्सा विज्ञान ही नहीं बल्कि जीवन का एक तरीका है जो बीमारों की बीमारी को महत्व देता है। जब त्वचा के स्वास्थ्य का संबंध है तो आयुर्वेद की अनूठी अवधारणाएं हैं। आइए देखते हैं डॉ लक्ष्मी वर्मा के द्वारा साझा किए गए पांच रोमांचक तथ्य [BAMS, MD(Ayu)]विशेषज्ञ चिकित्सा अधिकारी, आयुषग्रामम परियोजना, कोट्टायम।
त्वचा के लिए दैनिक दिनचर्या (दिनचर्या)
- स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए, आचार्यों द्वारा निर्धारित दैनिक दिनचर्या हैं; स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना इनमें से अधिकांश दिनचर्या के कई लाभों में से एक है।
- उदाहरण के लिए, अभ्यंग (तेल मालिश), उद्वर्तन (औषधीय पाउडर से मालिश), मुख प्रक्षालन (औषधीय पानी से चेहरा धोना), नस्य (नाक के तेल की बूंदें), स्नान (स्नान), अनुलेपना (हर्बल पेस्ट आवेदन), स्वच्छ कपड़े पहनना और अच्छी नींद आयुर्वेद में वर्णित सभी दैनिक दिनचर्या हैं जो सीधे अच्छी त्वचा का लाभ उठाती हैं।
- ये त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं, गंदगी, पसीने और अन्य स्रावों को हटाकर, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके और इसकी लोच बनाए रखने और त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करते हैं। ये अच्छी स्वच्छता प्रथाएं भी हैं।
दोष और त्वचा
आयुर्वेद के मूल सिद्धांतों के अनुसार, शरीर के कार्यों को मानव शरीर की तीन कार्यात्मक संस्थाओं, वात, पित्त और कफ द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इसलिए उन्हें तीन दोष कहा जाता है। इनके संतुलन से स्वास्थ्य बनता है और असंतुलन रोगों का कारण बनता है। यह तथ्य त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
- वात दोष में वृद्धि से त्वचा खुरदरी, शुष्क और नाजुक हो जाती है और त्वचा के रोग मुख्य रूप से परतदार त्वचा के घावों का कारण बनते हैं।
- पित्त दोष मवाद से भरे फोड़े, लाल रंग का रंग, जलन, स्राव, मुंहासे आदि के साथ त्वचा में संक्रमण का कारण बनता है।
- एक ही समय पर, कफ दोष खुजली, पानी का स्राव, मुंहासे आदि का कारण बनता है। इसके अलावा, दोषों के बीच, वात और पित्त की वृद्धि से त्वचा को और अधिक समस्याएं होती हैं।
- साधारण तेल मालिश वात की वृद्धि के कारण रूखेपन और खुरदरेपन में मदद कर सकती है, जबकि पित्त और कफ के मामले में, आंतरिक दवाएं भी आवश्यक हैं।
- पित्त वृद्धि कई त्वचा रोगों का प्रमुख कारण है क्योंकि यह रक्त को प्रभावित करती है। पित्त दोष चयापचय को नियंत्रित करता है, और यदि यह विक्षिप्त है, तो चयापचय प्रभावित होता है।
रक्त और त्वचा
- त्वचा और रक्त का स्वास्थ्य जुड़ा हुआ है। जब रक्त में अशुद्धियाँ फैलती हैं तो त्वचा का स्वास्थ्य आसानी से प्रभावित होता है। इसलिए, त्वचा रोगों के लिए अधिकांश आंतरिक दवाओं का उद्देश्य रक्त को शुद्ध करना है।
- रक्त शुद्ध करने का अर्थ पित्त के स्तर को ठीक करना भी है क्योंकि पित्त रक्त से निकटता से संबंधित दोष है। रक्त अशुद्धियों से त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे, फोड़े, कालापन या लाल होना हो सकता है मलिनकिरण आदि।
- रक्त को शुद्ध करने के लिए आंतरिक दवाओं के साथ-साथ स्थितियों में भी रक्तपात का अभ्यास किया जाता है। यह वह प्रक्रिया है जिसमें त्वचा की समस्याओं वाले स्थान से रक्त की एक छोटी मात्रा को या तो छोटे चुभन, वैक्यूम कप या जोंक के माध्यम से रक्त चूसने के लिए हटा दिया जाता है। उपयुक्त परिस्थितियों में कई अध्ययनों के माध्यम से ये विधियां फायदेमंद साबित हुई हैं।
- आंतरिक दवाओं में ऐसे सूत्र शामिल होते हैं जिनमें हल्दी, नीम, गिलोय, आंवला, मंजिष्ठा आदि जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है, जो त्वचा और अच्छे रक्त शोधक के लिए आदर्श होते हैं।
त्वचा की देखभाल के लिए शुद्धिकरण प्रक्रिया
रक्त शोधन के अलावा, पूरे शरीर की नियमित सफाई से त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- ये उन प्रक्रियाओं को समाप्त कर रहे हैं जिन्हें शरीर से संचित रुग्ण पदार्थ को हटाने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यवस्थित रूप से करने की सिफारिश की जाती है। इनकी संख्या पांच होती है इसलिए इन्हें पंच कर्म कहा जाता है।
- वे हैं वामन (उल्टी द्वारा शुद्धि), विरेचन (शुद्धिकरण के माध्यम से शुद्धि), नस्य (नाक के माध्यम से दवा डालना), अनुवासना बस्ती (तेल एनीमा) और निरुहा बस्ती (काढ़े के साथ एनीमा)।
- इन विषहरण प्रक्रियाओं का उपयोग रोग की स्थिति के अनुसार चिकित्सीय प्रक्रियाओं के रूप में भी किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि सोरायसिस और एक्जिमा जैसे कई पुराने त्वचा विकारों में, ऐसी डिटॉक्स प्रक्रियाएं सिर्फ दवा लेने वालों की तुलना में बहुत बेहतर परिणाम देती हैं।
भोजन और त्वचा
भोजन हमारे शरीर में स्वास्थ्य और रोग दोनों का स्रोत है। भले ही अधिकांश स्थितियों की जड़ें हमारे आहार में होती हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार की समस्याओं से त्वचा अधिक आसानी से प्रभावित होती है।
- आयुर्वेद में, विरुद्ध अहारा नामक एक अवधारणा है जो असंगत खाद्य पदार्थों के सेवन को संदर्भित करती है। जब कोई व्यक्ति ऐसे खाद्य पदार्थ खाता है जो एक साथ नहीं खाने चाहिए, जैसे मछली और दूध, दूध और खट्टे फल या मौसम के अनुसार खाद्य पदार्थ या ऐसे खाद्य पदार्थ जो व्यक्ति के लिए अनुकूल नहीं हैं आदि, इसे असंगत माना जाता है। इन्हें स्लो पॉइजनिंग के समान माना जाता है।
- त्वचा रोगों को एक सामान्य बीमारी कहा जाता है जो इस तरह के खाद्य पदार्थों के सेवन से होती है। वर्तमान समय में इन्हें मिलावटी भोजन के सेवन के समान माना जा सकता है, रासायनिक योजक के साथ भोजनप्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, भोजन जिससे व्यक्ति को एलर्जी है आदि। यह भी देखा गया है कि कई त्वचा रोगों में आहार में थोड़े से बदलाव से लक्षण भड़क जाते हैं।
- इस प्रकार त्वचा की स्थिति वाले मरीजों को ज्यादातर दही, समुद्री भोजन, तेल-तली हुई चीजें, बेकरी उत्पाद, मसालेदार भोजन, खाद्य पदार्थ जो कि एडिटिव्स और कृत्रिम रंग का उपयोग करते हैं, प्रसंस्कृत मांस और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, उन्हें अधिक पत्तेदार सब्जियां और फल जैसे आंवला, अनार, और कड़वी सब्जियां लेने, पर्याप्त पानी पीने और अपने व्यंजनों में अधिक हल्दी का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
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