अदरक: स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, दुष्प्रभाव और अधिक

इस प्राचीन जड़ी बूटी में कई महत्वपूर्ण गुण हैं जो कई समस्याओं में मदद कर सकते हैं। इसके कुछ फायदों में शामिल हैं…

अदरक एक हर्बल सप्लीमेंट है। यह एक उष्णकटिबंधीय पौधा है जो मुख्य रूप से चीन, भारत और अफ्रीका जैसे गर्म जलवायु वाले क्षेत्रों में उगता है। अदरक के पौधे की जड़ भारतीय रसोई में मुख्य चीजों में से एक है जहां इसे मसाले और स्वाद के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। यह हजारों वर्षों से कई संस्कृतियों में एक पारंपरिक उपाय रहा है। आयुर्वेद में, अदरक और इसकी जड़ दोनों का उपयोग दवा के रूप में और सात्विक मसाले के रूप में दो रूपों में किया जाता है – ताजा (अद्रक) और सूखा (शुंथि)। अदरक वात, पित्त और कफ के तीनों डोसिक गठन के लिए भी उपयुक्त है।

अदरक – शक्तिशाली जड़ी बूटी

अदरक में कुछ विशेष रसायन होते हैं जो पेट की ख़राबी और गैस्ट्रिक अल्सर के इलाज में मदद कर सकते हैं और वजन को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं। अदरक की जड़ें सूजन-रोधी का एक बड़ा स्रोत हैं, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अदरक के नियमित सेवन से अपच, माइग्रेन का सिरदर्द, मॉर्निंग सिकनेस, मतली (कीमो प्रेरित), पोस्ट-ऑपरेटिव मतली और / या उल्टी जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। , पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसश्वासप्रणाली में संक्रमण, रूमेटाइड गठियाआदि।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ

इस प्राचीन जड़ी बूटी में कई महत्वपूर्ण गुण हैं जो कई समस्याओं में मदद कर सकते हैं। इसके कुछ लाभों में शामिल हैं:

चक्कर के प्रबंधन में मदद करता है

चक्कर से पीड़ित हैं? अदरक उपाय है। चक्कर के कारण होने वाली मतली के इलाज के लिए अदरक एक बेहतरीन जड़ी बूटी है। अध्ययनों के अनुसार, चक्कर के लक्षणों से लड़ने में अदरक की चाय किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में आश्चर्यजनक रूप से काम करती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि चक्कर से पीड़ित रोगी दिन में दो बार मिठास के लिए अदरक की चाय में कुछ शहद मिलाकर पीएं और देखें कि यह उनके चक्कर के लिए क्या करता है।

पेट की ख़राबी को प्रबंधित करना

अदरक पेट की ख़राबी के इलाज में भी मदद कर सकता है। जड़ी बूटी संयंत्र परिवार का एक सदस्य है जिसमें हल्दी और इलायची शामिल हैं। यह मतली और उल्टी के इलाज में अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है – पेट खराब होने के दो लक्षण। वास्तव में, अदरक का उपयोग मॉर्निंग सिकनेस, मांसपेशियों में दर्द और मासिक धर्म के दर्द के इलाज के लिए भी किया जाता है।

गैस कम करना और पाचन में सुधार

अदरक एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो पाचन तंत्र के माध्यम से गति को बढ़ाने में मदद कर सकती है, यह कब्ज को दूर करने या रोकने में मदद कर सकती है। अदरक का एंजाइम अग्नाशय लाइपेस पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो छोटी आंत में पाचन में सहायता करता है, इस प्रकार अदरक का सेवन पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है।

कुछ अन्य रोग जो नियमित रूप से अदरक का सेवन कर सकते हैं वे हैं – संधिशोथ, मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द, आदि।

अदरक के दुष्प्रभाव

सही मात्रा में सेवन न करने पर कुछ भी अच्छा नहीं होता है। वही अदरक के लिए भी जाता है। अनुशंसित मात्रा से अधिक (प्रति दिन 5 ग्राम) अदरक का सेवन करने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उनमें से कुछ को यहां देखें:

  1. गैस
  2. पेट में जलन
  3. पेट खराब
  4. मुंह में जलन

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